お仕事コラム

【新卒】人間関係が理由で仕事を辞めたいときに考えること

仕事においてどんなに苦手な人とでも関わらないといけない状況があると思います。人数が少ない職場で一人だけ仲間外れのように雑に扱われていては精神的にまいってしまいますよね。

この記事では、仕事の人間関係が辛い人に向けて今すぐ取るべき行動や対処法を紹介していきます。

この記事でわかること

  • 今すぐ取るべき行動
  • 仕事の人間関係の対処法

今とっても辛い状況にいる人も多いはずです。

決して無理なさらず自分のこころを最優先にした選択をしてください。

新卒に限らず人間関係は転職の主な理由

はじめに知っておいて欲しいことは、人間関係で悩まれているのはあなただけじゃないということです。

エン・ジャパン株式会社が2018年に行った「職場の人間関係」に関するアンケートにおいて、回答した8割以上が人間関係で困難に直面した経験があると回答しています。

また転職経験がある半数以上の人が人間関係がきっかけとなり転職をしています。

このように職場での人間関係で悩まれているのはあなただけではありません

人間関係が理由で辞めたいときは

仕事の人間関係で悩まれている人が、ずっと我慢を続けた結果うつなどになってしまうこともあります。そうならない為には限界が来る前に行動をする必要があります。

では、どんな行動がとれるでしょうか?我慢以外の選択としては下記の2つが挙げられます。

人事・カウンセラーに相談

自分のためにも、会社のためにも現状を報告しましょう。

人事に相談することで異動を検討してくれるかもしれません。またメンタルクリニックで現状の辛さを伝え、診断を受けることで鬱になる手前で適切な対処ができるかもしれません。

仲良い友人に相談することで気持ちが楽になることももちろんありますが、根本的な解決にはつながりません。

限界が来る前に仕事の人間関係に辛さを感じていることを正直に話しましょう。

転職も考えてみる

新卒の場合、就職活動で手に入れた内定先を短期で辞めてしまうのは大きな選択ですよね。

しかし、この先も今の会社でずっと人間関係を我慢し続けられますか?

もしこの答えに迷わられるのなら転職も一つの選択肢です。

わたしは新卒で入った会社で適応障害になりました。その結果、再び元気に働けるようになるまで1年ほどかかりました。メンタルを壊すと元気を取り戻すのに時間がかかります。

転職を考える際は下の記事を参考にしてみてください。

新卒で人間関係が理由で退職しても大丈夫か?

結論として、何も問題ありません。意外とあなたの周りにもいると思います。

上記でお伝えしたように転職のきっかけの半数以上は、人間関係です。

もちろん面接の際に上手く伝える必要はありますが、新卒で転職できた人もいます。まして今精神疾患を抱える前の段階ならなおさら転職も検討して欲しいです。

人間関係で悩まないための対処法

人間関係で悩んでいるときは普段の生活も乱れやすくなります。

その結果ストレスが増加してしまう恐れがあります。そうならないために難しいことではありますが、下記のことを意識して過ごしてみてください。

3つの対処法

  • 規則正しい生活をする
  • 心地よい運動をする
  • ストレス発散法を決めておく

規則正しい生活をする

新卒で入社してから過食・欠食はしていませんか?

しっかり睡眠は取れていますか?

会社外の人ともコミュニケーションをとっていますか?

人間関係ももちろんですが、根本的にメンタルを強くしてくれるのは規則正しい生活です。

この機会に改めて心がけてみてください。

心地よい運動をする

社会人になると体力的にも辛くなり運動の習慣がなくなってしまう人が多いです。

しっかり運動はしていますか?

ただランニングするだけだと続かないという人はジムに行くことをおすすめします。

わたしが一番おすすめするのはヨガです。

ヨガはきつくなく、気持ちが良いので無理なく継続できると思います。

ぜひ試してみてください。

ストレス発散法を見つけておく

これも全てのストレスに対してですが、自分なりの発散法を見つけておくと生きやすくなります。

自分の好きなことをしてストレスを忘れられる時間を作ることが大切です。

社会人になると忙しく趣味や好きなことを失う人がいます。

休日を利用して新しい刺激を求めてみてはいかがでしょうか。

新卒で退職する人はあなただけじゃない

くどいようですが、職場での人間関係で悩まれているのはあなただけではありません

結果として退職を選択しても、新卒で転職する人もあなただけではありません

何事も自分の選択次第ですが、少しでも今の辛さがなくなり気持ちよく毎日が過ごせることを祈っています。

わたしは新卒で思いっきり転びました。これから挽回していきます。

何度でもやり直せると信じているので、自分を大切にして毎日ゆっくり前に進んでいきましょう。

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