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【初心者おすすめ!】自宅ヨガで教室に行く前の準備をしよう

今回は、自宅ヨガについてのメリットや実際のやり方をご紹介していきます。
この記事は、ヨガに興味を持っているけどヨガ教室に行く勇気が出ないという人に向けて書いていきます。

この記事でわかること

  • 自宅ヨガの始め方
  • 自宅ヨガのメリット
  • オススメ動画

ヨガ教室に通うかどうか迷っている人にこそ、まずは自宅ヨガを試していただきたいです。
ぜひ参考にしてみてください。

自宅ヨガのメリット

ヨガに興味を持っている人ならすでに知っている人も多いと思いますが、ヨガのメリットは沢山あります。

ぜひヨガを始める前にヨガの効果を理解してモチベーションをあげましょう。

ヨガに関しては、こちらの記事にもまとめていますのでお手隙の際に読んでみてください!

なぜヨガ教室に行く前に自宅ヨガをおすすめするのかというと、以下のメリットがあるからです。

自宅ヨガのメリット

  1. 費用がかからずに済む
  2. 自分に合っているか、継続できそうか判断できる
  3. 周りの目を気にせずに行える

ヨガは、継続することが重要です。

そのためにはヨガが自分に合っているのか、続けられそうかを判断しなくてはなりません。

またあまり運動をしていなかった人の場合、ヨガ教室に行く際に動きやすいウェアを揃えなければいけません自宅ヨガは、YouTubeなどで動画をみながら行えるためDVDなどを買わずに済むので、ほとんど費用がかからずに試すことができます。

体が硬いからヨガ教室に行くのは恥ずかしいという人でも周りの目を気にせずにできる点もおすすめです。

自宅ヨガに必要なもの

では、ここからは実際に自宅ヨガを始める準備をしていきましょう。
自宅ヨガには必要最低限、以下を準備します。

自宅ヨガに必要なもの

  1. 腕を伸ばしても余裕のある空間
  2. 敷く為のバスタオルやマット
  3. スマホ・パソコンで動画が観れる環境

以上のものだけあれば、自宅ヨガを始めれます。

すでに準備ができる人も多いはずです!準備ができたら実際に行ってみましょう!

実践!初心者おすすめの自宅ヨガ!

準備は整いましたか?
自宅ヨガを始めるならこちらの動画をおすすめします!

はじめてやる人や体が硬い人でも非常に行いやすく、継続しやすいので試してみてください!

長くても15分程度なので忙しい日でも行いやすく、自宅ヨガをした日としていない日では充実感が変わります。

ヨガ初心者は自宅ヨガから!

いかがでしたか?

まずは1週間に1度でも自宅ヨガを行なってみてください!

きっと気持ちの良い1日になるはずです。

コロナ禍でヨガ教室に行くのは不安、続くかわからない、体が硬いから恥ずかしいなどの悩みや不安がある人こそ、本格的にヨガ教室に行く前に自宅ヨガをおすすめします!

ヨガで素敵な毎日が送れること祈っています!

自宅ヨガに慣れてきたらオンラインでヨガで本格的に習ったり、実際に教室に行ったりすることもオススメです。

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